• 6

मुंबई : लाॅकडाऊनमुळे अनेकजण वर्क फ्राॅर्म होम करत आहेत; मात्र तासनतास एकाच स्थितीत बसून राहिल्याने किंवा बेडवर, सोफ्यावर काम केल्याने आरोग्यावर घातक परिणाम होण्याची शक्यता आहे. एकाच ठिकाणी बसून राहिल्याने मान आणि पाठदुखी ओढावू शकते. हे सामान्य असले तरी याची सवय लागणे धोकादायक ठरू शकते. ऐवढेच नव्हे तर यामुळे कर्करोग, हृदयविकारासारख्या गंभीर समस्यांही उद्भवू शकताता. तज्ज्ञ डाॅक्टरांनी याला दुजोरा दिला आहे.

काय पोटाचा घेर वाढतोय? मग हे नक्‍कीच वाचा… 

मेडिकल जरनल जेएएमए ऑन्कोलॉजीने केलेल्या एका सर्व्हेनुसार जास्त वेळ बसून राहिल्याने कॅन्सर आणि हृदयाचे विकारही होण्याची शक्यता आहे. सर्व्हेत चार वर्षात 8000 लोकांवर संशोधन करण्यात आले. लोकांच्या राहणीमानाचा अभ्यास करण्यात आला. यामध्ये जास्त वेळ बसल्याने किंवा जास्त हालचाली नसणाऱ्या लोकांना कर्करोगामुळे मृत्यूचा 82 टक्के धोका आहे. जास्त वेळ बसणाऱ्या लोकांपेक्षा अॅक्टिव्ह असणाऱ्या आणि व्यायाम करणाऱ्या लोकांमध्ये हा धोका कमी प्रमाणात आहे. रोज चालणे, जास्तीज जास्त सायकलिंग करणाऱ्या लोकांना कर्करोगाने मृत्यू होण्याचा धोका कमी असतो. या लोकांमध्ये कर्करोगाने मृत्यूचे प्रमाण 31 टक्के एवढे आहे. त्यामुळे, दैनंदिन जीवनात चालणे, व्यायाम करणे गरजेचे आहे. तसेच, वर्क फ्रॉम होममुळे आळस वाढल्याचेही सर्व्हेत समोर आले आहे.

अशी घ्या काळजी

  • – एक तासांहून अधिक वेळ झाल्यानंतर थोडावेळ उठून चाला, फिरा.
  • – पाणी पिण्यासाठी किचनमध्ये स्वत: तासाभराने उठा.
  • – एखादा महत्त्वाचा फोन आल्यास बसून न बोलता उठा आणि चालत-फिरत बोला.
  • – स्वत:ची कामं स्वत: करण्याचा जास्तीत जास्त प्रयत्न करा.
  • – जेवण काम करण्याच्या ठिकाणी न करता दुसऱ्या ठिकाणी करा.
  • – जेवणानंतर लगेच कामाला बसू नका. थोडा वेळ फिरुन कामासाठी बसा.

बैठी जीवनशैलीमुळे 

विविध आजारांना निमंत्रण

लॉकडाऊन कालावधीत सुरु असलेल्या वर्क फ्रॉम होममुळे शारीरीक हालचालीचे प्रमाण कमी झाले आहे. बैठी जीवनशैली विविध आजारांना आमंत्रण देणारी असून विविध प्रकारचे कर्करोग होण्याचा धोकाही या मुळे वाढतो. आतडे, एंडोमेट्रिअल, स्तनांचा कर्करोग, प्रोस्टेट, स्वादुपिंड आणि फुप्फुसांचा कर्करोग बैठ्या जीवनशैलीमुळे होत असल्याचे आढळून आले आहे. बसण्याच्या वेळेत दोन तासांची वाढ झाल्यास हा धोका आणखी वाढत असल्याचे दिसून आले. शारीरिक हालचाल न केल्यास शरीरातील चरबी आणि सूजही वाढते, असे अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटलचे डॉ संकेत शाह यांनी सांगितले.

To visit the original article click here

    6 Comments

    1. Hildred
      February 24, 2021 at 3:35 pm

      There’s certainly a lot to learn about this topic. I love all the points you made.

      Here is my web blog: best cannabidiol gummies

    2. Margarette
      February 24, 2021 at 9:51 pm

      Very nice article, exactly what I was looking for.

      my web site … best cbd oil for dogs

    3. Luciana
      February 25, 2021 at 11:40 pm

      Hey There. I found your weblog the use of msn. This is a really well written article.
      I’ll make sure to bookmark it and come back to learn more of your helpful info.

      Thanks for the post. I will certainly return.

      my webpage … cbd gummies for pain

    4. Jewell
      February 26, 2021 at 5:01 am

      Hi there, I would like to subscribe for this webpage to obtain hottest updates,
      so where can i do it please help out.

      Also visit my page :: cbd for dogs with anxiety

    5. Brooke
      February 27, 2021 at 5:17 pm

      Simply desire to say your article is as astounding. The clearness for your put up is simply great
      and i could think you’re a professional in this subject.
      Well together with your permission allow me to grasp your feed to
      keep updated with forthcoming post. Thank you
      one million and please keep up the rewarding work.

      Feel free to visit my web site … CBD oil near me

    6. Will
      February 28, 2021 at 2:10 pm

      I couldn’t resist commenting. Very well written!

      Take a look at my webpage – best cannabidiol gummies

    Add Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *